Bedre kolesteroltal uden medicin

- artikel af Nyt Aspekt - tidsskrift for sind · krop · ånd

 

Bedre kolesteroltal
uden medicin

Ja, ikke bare bedre - det er muligt at normalisere et endog meget forhøjet kolesteroltal ved hjælp af fornuftige ændringer i kost og livsstil. Dermed kan man undgå kolesterolsænkende medicin (statiner), der kan have mange og alvorlige bivirkninger.

Det er resultatet af et forsøg, som er offentliggjort i Canadian Medical Association Journal.

Forskerne havde konstateret, at fiberrig vegetarkost kan sænke blodets indhold af LDL-kolesterol, det ”dårlige”. En gruppe patienter med forhøjet kolesteroltal tilbragte først en måned på standardkost med lavt indhold af mættet fedt. Dernæst en måned på fiberrig vegetarkost, men her fik halvdelen af gruppen enkelt-umættet fedt - i form af solsikkeolie og/eller avocado - i stedet for 13 % af deres daglige kulhydrater.

De to måneder sænkede alles LDL-kolesterol med ca. 35 %. Det svarer til, hvad man kan opnå med medicin.

Men den gruppe, der fik enkelt-umættet fedt, oplevede desuden en stigning på 12 % i det gavnlige HDL-kolesterol. Og endnu en positiv effekt: niveauet af C-reaktivt protein, en markør for betændelse i blodkarrene, faldt.

Kilde: Ugeskrift for lægfolk

Nyt Aspek & Guiden Nr3 2011

af Nyt Aspekt - tidsskrift for sind · krop · ånd         http://www.nytaspekt.dk
Copyright 2003-2019: Behandlerlisten.dk. All rights reserved.