Drik vand – men hvor meget?

- artikel af Nyt Aspekt - tidsskrift for sind · krop · ånd

 

Drik vand – men hvor meget?

Mange siger, at vi skal drikke mindst et par liter vand om dagen, men for meget kan også give problemer i form af forstyrret elektrolytbalance. To nyrespecialister fra universitetet i Philadelphia har gennemgået adskillige studier på området og mener ikke, at der er bevis for, at det nytter at drikke større mængder vand - undtagen ved blærebetændelse, forstoppelse og anlæg til nyresten.

Specialisternes egen tommelfingerregel hedder, at for hver kalorie stofskiftet omsætter, behøver kroppen 1 ml vand. En slank kvinde med kontorarbejde, som behøver ca. 1800 kalorier dagligt, skal altså drikke 1,8 liter vand, mens en muskuløs håndværker skal have mindst det dobbelte!

1,8 liter dagligt er nok mere, end de fleste får. En del af vandbehovet dækkes dog af det frugt og grønt, man spiser.

Den iranske læge F. Batmanghelidj, som dokumenterede sammenhængen mellem sygdomme og vandmangel, anbefalede 3 dl pr. ti kg legemsvægt, mere hvis man sveder meget (læs om ham i NA 4/05).

Kilde: Visionen

Nyt Aspekt & guiden Nr1 2011

af Nyt Aspekt - tidsskrift for sind · krop · ånd         http://www.nytaspekt.dk
Copyright 2003-2019: Behandlerlisten.dk. All rights reserved.